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Workout für ein straffes Dekolleté Beauty

Workout für ein straffes Dekolleté

Willst Du Dein Dekolleté fit für den Sommer machen? Dann solltest Du am besten sofort  aktiv werden. Mit nur wenigen Übungen am Tag kannst Du Deine Brustmuskeln gezielt trainieren und gleichzeitig Dein Bindegewebe straffen. Los geht’s!

Press to impress! Drücke die Handflächen gegeneinander und halte die Spannung etwa 10 Sekunden lang. Beste Ergebnisse erzielst Du bei 15 bis 20 Wiederholungen.

Push it! Du hast es bestimmt schon geahnt: Wer von einer knackigen Brust träumt, kommt um die guten alten Liegestützen nicht herum! Der Heimtraining-Klassiker verhilft Dir neben einer gestärkten Brustmuskulatur auch zu strafferen Armen, trainiertem Bauch und starkem Rücken. Also, auf den Boden und zehn Liegestützen!

Pretty Fly: Eine weitere Übung zur Stärkung des Brustbereichs ist die Fly-Übung. Anders als im Fitness-Studio benötigst Du hierfür lediglich eine Gymnastikmatte und zwei Wasserflaschen oder leichte Kurzhanteln. Nimm die Letzteren in die Hände und lege Dich auf den Boden. Halte Deine Arme im rechten Winkel und führe diese über der Brust zusammen und wieder auseinander. Versuche es zunächst mit 20 Wiederholungen.

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